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脾气大怎么办 常吃这些竟能改掉臭脾气

来源:恒恒美食网  07-13/2019
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  每个人都有自己的脾气秉性,都有自己的性格,但是有些人的脾气很臭,性格很差,与他们相处时是不是很累呢?没关系,小编教你一招,常吃这些,竟能改善性格,改掉臭脾气,还不来赶紧试一试!

脾气大怎么办  常吃这些竟能改掉臭脾气

  改变坏脾气注意吃早餐

  早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。

  早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

  十种”坏“性格该吃什么调理

  一、性格不稳定者

  性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

  二、喋喋不休者

  喋喋不休者,大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。

  三、易怒者

  易怒者,多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。

  应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

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